Cần hiểu đúng hơn về





Khi bạn đang có các vấn đề về tâm trạng, là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang cần tăng cường hệ miễn dịch và duy trì thể trạng cân đối. Vào thời điểm này, quan hệ tình dục lành mạnh sẽ mang đến cho cơ thể những lợi ích đó, và còn hơn thế...



Tiến sĩ tâm lý và đồng thời cũng là bác sĩ chuyên khoa về tình dục ờ New York - bà Joy Davidson nói: “Dĩ nhiên, tình dục được đề cập ở khắp mọi nơi trên các phương tiện thông tin đại chúng. Nhưng đôi khi, những "sáng tạo" trong tình dục vẫn bị một số người xem là việc làm “ghê tởm” hoặc có cảm giác ngượng ngùng. Vì thế, hãy tìm hiểu xem thực tế “chuyện ấy” đã tác động đến việc nâng cao chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe của chúng ta như thế nào, cả về hai lĩnh vực thể chất lẫn tinh thần. Để từ đó, giúp mọi người có cái nhìn đúng hơn về vấn đề tế nhị này”.



Theo bà Davidson cũng như các nhà chuyên môn khác, tình dục tác động tốt đến sức khỏe của chúng ta về nhiều mặt. Đó là lợi ích thực sự, chứ không chỉ là những lời đồn đại hoặc là những câu chuyện góp vui. Và các lợi ích về sức khỏe từ tình dục dưới đây đã được kiểm chứng bằng các cuộc nghiên cứu khoa học hẳn hoi.



1. Giảm căng thẳng



Theo một báo cáo khoa học của các nhà nghiên cứu Scotland đã được đăng tải trên Tạp chí Biological Psychology, một trong những lợi ích tuyệt vời đầu tiên đối với sức khỏe từ tình dục là giúp giảm huyết áp và nhất là chứng căng thẳng.



Cuộc nghiên cứu đã theo dõi 24 phụ nữ và 22 đàn ông, những người này được yêu cầu thông báo lại hoạt động tình dục của họ thời gian qua. Sau đó, các nhà nghiên cứu đã quan sát các tình huống gây căng thẳng ở họ, như lúc phát biểu trước đám đông và trả lời các phép tính nhẩm về số học, các nhà khoa học ghi lại mức huyết áp của cơ thể họ khi đáp ứng lại các tình huống căng thẳng đó.



Kết quả, những người có quan hệ tình dục thường xuyên và bình thường đáp ứng lại tình trạng căng thẳng tốt hơn so với những người áp dụng những hành vi tình dục “bất thường”, hoặc "kiêng khem".

Một nghiên cứu nữa cũng được đăng tải trên Tạp chí Biological Psychology chỉ rõ rằng, việc quan hệ tình dục thường xuyên và bình thường có liên quan đến việc giảm huyết áp tâm trương trong số những người sống với nhau như vợ chồng. Và đến lúc này, một cuộc nghiên cứu khác đã phát hiện thêm rằng, có mối liên quan giữa việc ôm ấp, vuốt ve với tình trạng giảm huyết áp ở phụ nữ.



2. Tăng cường hệ miễn dịch



Theo các nhà khoa học, duy trì đời sống tình dục lành mạnh đồng nghĩa với sức khỏe thể chất tốt. Việc sinh hoạt tình dục một hay hai lần mỗi tuần liên quan đến mức kháng thể cao, còn gọi là glubulin miễn nhiễm A (IgA), giúp bảo vệ cơ thể ngăn ngừa bệnh cảm lạnh và những nguồn lây nhiễm khác. Các nhà khoa học thuộc Trường đại học Wilkes ở Wilkes-Barre, Panama, đã kiểm chứng điều này bằng cách nghiên cứu mẫu nước bọt có chứa IgA của 112 sinh viên - những người có sinh hoạt tình dục.



Kết quả, những sinh viên thuộc nhóm sinh hoạt tình dục đều đặn (một hay hai lần/tuần) có mức độ IgA cao hơn những người thuộc ba nhóm được theo dõi khác (nhóm "kiêng khem", nhóm quan hệ ít hơn một lần/tuần và nhóm quan hệ ba lần trở lên/tuần)



3. Giúp tiêu hao năng lượng



Với ba mươi phút “ân ái” giúp cơ thể bạn đốt cháy 85 calories và có thể nhiều hơn. Có thể mức tiêu hao năng lượng này không nhiều, nhưng khi “sinh hoạt” 42 lần, cơ thể bạn có thể đốt cháy 3.570 calories, và lúc ấy, trọng lượng của bạn sẽ giảm đi một cân Anh (0,454 kg). Nếu tăng “liều lượng” lên gấp đôi, bạn có thể giảm trọng lượng tương tự chỉ trong vòng 21 lần cho những cuộc “ân ái” kéo dài một giờ!



“Sinh hoạt tình dục là phương pháp rèn luyện thể chất tuyệt vời” – tiến sĩ, chuyên gia về tình dục học ở Los Angeles và đồng thời cũng là Chủ tịch Hiệp hội về Giáo dục và Trị liệu Giới tính Hoa Kỳ - bà Patti Britton nói – “Quan hệ tình dục có tác dụng tốt và mang lại triển vọng khả quan đối với cả hai vấn đề về thể chất cũng như tâm lý con người”.



4. Cải thiện sức khỏe tim mạch



Theo các nhà nghiên cứu Anh, một số ít những người lớn tuổi tỏ ra lo lắng rằng cùng với sự “nỗ lực” của cơ thể trong khi “quan hệ” có thể gây đột quỵ, nhưng thực tế không phải vậy. Trong một cuộc nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Sức khỏe Cộng đồng và Dịch bệnh Anh (The Journal of Epidemiology and Community Health), các nhà khoa học cho biết, tình trạng quan hệ tình dục thường xuyên không liên quan gì đến chứng đột quỵ trong số 914 đàn ông đã được theo dõi trong vòng 20 năm.



Lợi ích của tình dục đối với sức khỏe tim mạch không chỉ dừng lại ở đó. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện thêm rằng, đối với những quý ông quan hệ tình dục hai lần trở lên/tuần có thể làm giảm 1/2 nguy cơ bị nhồi máu cơ tim so với những người chỉ quan hệ ít hơn một lần/tháng.



5. Nâng cao lòng tự trọng



Nâng cao lòng tự trọng là một trong 237 lý do giải thích vì sao người ta lại quan hệ tình dục. Kết quả này được ghi lại qua cuộc thăm dò của các nhà nghiên cứu thuộc Trường đại học Texas (Hoa Kỳ) và đã được đăng tải trên tạp chí Cơ quan lưu trữ về Hành vi Tình dục (Archives of Sexual Behavior).



Phát hiện trên đã tạo cảm giác cho Gina Ogden – chuyên gia về giới tính – hôn nhân – gia đình ở Cambridge và Mass (Anh), tìm hiểu thêm về đề tài này. Bà cho biết, những người có lòng tự trọng cho rằng, đôi khi họ quan hệ để cảm nhận tốt hơn về bản thân. “Tình dục tuyệt vời bắt đầu với lòng tự trọng và cả hai liên quan đến nhau. Nếu tình dục xuất phát từ tình yêu và là điều thực sự bạn muốn, điều đó cũng giúp nâng cao lòng tự trọng cá nhân”, bà nói.



6. Cải thiện quan hệ lứa đôi



Việc “ân ái” và đạt “cực khoái” làm gia tăng lượng hormon oxytocin trong cơ thể, chất gọi là “hormon tình yêu”. Sự có mặt của loại hormon này giúp chúng ta cảm thấy gắn bó và xây dựng sự tin tưởng lẫn nhau. Các nhà nghiên cứu thuộc Trường đại học Pittsburgh và Trường đại học Bắc Carolina (Hoa Kỳ) đánh giá 59 người phụ nữ (đang trong giai đoạn tiền mãn kinh) trước và sau khi “ân ái” với chồng hoặc bạn tình và kết thúc bằng sự ôm ấp, vuốt ve. Kết quả, khi được ôm ấp, âu yếm càng lâu thì mức oxytocin trong cơ thể họ càng gia tăng.



“Oxytocin giúp chúng ta có cảm giác ham muốn được gần gũi, ôm ấp”, tiến sĩ Britton nói. Với liều lượng oxytocin cao trong cơ thể cũng liên quan đến đức tính rộng lượng, khoan dung. Vì vậy, nếu bất ngờ một lúc nào đó bạn bỗng trở nên rộng lượng đối với bạn đời hơn bình thường, hãy tin rằng trong cơ thể bạn đang gia tăng mức “hormon tình yêu”.



7. Giảm đau



Trong quá trình “ân ái”, lượng hormon oxytocin tăng cao, chất endorphins (chất giảm đau) trong cơ thể cũng gia tăng đột biến và do đó, các cơn đau sẽ bị ngăn chặn. Vì vậy, nếu bạn bị nhức đầu, đau do viêm khớp, hoặc bị các triệu chứng khó chịu thời tiền mãn kinh, tình trạng này có vẻ được cải thiện sau “chuyện ấy” và bạn nên cảm ơn hàm lượng oxytocin gia tăng trong cơ thể.



Một cuộc nghiên cứu được đăng tải trên tờ Bulletin of Experimental Biology and Medicine cho biết, khi quan sát 48 người tình nguyện được hít vào cơ thể hơi của chất oxytocin. Sau đó, họ bị lấy kim tiêm vào đầu ngón tay và kết quả là ngưỡng cơn đau của họ đã giảm hơn một nửa so với lúc bình thường.



8. Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt



Theo một báo cáo khoa học của các nhà nghiên cứu Úc, được đăng trên tạp chí Britis Journal of Urology Internationnal, việc “xuất tinh” thường xuyên, đặc biệt trong giai đoạn những năm 20 tuổi ở người đàn ông, có thể giúp giảm nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt sau này. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi những người đàn ông được chẩn đoán là bị ung thư tuyến tiền liệt và một nhóm khác không bị. Kết quả cho thấy, không có sự liên quan nào giữa bệnh ung thư tuyến tiền liệt với số lần quan hệ tình dục ở những người đàn ông trong giai đoạn những năm 30, 40 và 50 tuổi.



Các nhà nghiên cứu chỉ rõ rằng, những người đàn ông “xuất tinh” từ năm lần trở lên/tuần trong giai đoạn những năm 20 tuổi, sẽ giúp giảm nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt xuống còn 1/3 so với những đàn ông khác.



Một cuộc nghiên cứu khác cũng đã được đăng tải trên tạp chí Journal of the American Medical Association phát hiện thêm rằng, việc “xuất tinh” thường xuyên, 21 lần trở lên/tháng có thể giúp giảm nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt ở những người đàn ông lớn tuổi so với những người ít thường xuyên “xuất tinh”, từ 4 – 7 lần/hàng tháng.



9. Củng cố độ khỏe khoắn cơ sàn xương chậu



Đối với phụ nữ, việc luyện tập những bài tập cơ sàn xương chậu, được biết đến như môn Kegels, trong suốt thời gian “quan hệ” sẽ mang lại đôi điều lợi ích cho cơ thể. Bạn sẽ có tâm trạng ham muốn khoái cảm tình dục, đồng thời cũng giúp củng cố độ khỏe khoắn cơ sàn xương chậu và hạn chế nguy cơ mất kiểm soát chức năng tiểu tiện khi về già.



Thực hiện bài tập Kegel căn bản sẽ làm săn chắc cơ bắp sàn xương chậu, bằng cách co thắt cơ bắp như thể bạn đang cố nhịn tiểu, rồi đếm từ một tới ba và… “xả” ra.



10. Giúp ngủ ngon



Theo các nhà nghiên cứu, chất hormon oxytocin được phóng thích ra trong suốt giai đoạn “cực khoái”, cũng giúp tăng cường giấc ngủ của bạn.

Và việc ngủ đủ giấc đã được biết đến như là yếu tố tuyệt vời để duy trì trọng lượng lý tưởng và ổn định huyết áp của cơ thể. Bạn có bao giờ chú ý và đặc biệt là có bao giờ bạn cảm thấy ngạc nhiên về lý do tại sao người đàn ông có thể vô cùng tỉnh táo trong lúc “lâm trận”, nhưng lại "ngáy khò khò" ngay sau đó chỉ một phút?